Hypnotherapie hat nichts mit Bühnenhypnose zu tun. Sie schlafen dabei nicht und werden auch nicht bewusstlos. Vielmehr handelt es sich bei der Hypnotherapie nach Milton Erickson um eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapieform (mit langer Tradition), die dabei behilflich ist, Ihre Ziele zu erreichen und eigene Kräfte zu mobilisieren. Die moderne Hypnotherapie ist lösungs- und ressourcenorientiert. Trancearbeit, also die Arbeit mit unbewussten und unwillkürlichen Anteilen, soll Ihre Ressourcen (also hilfreiche Fähigkeiten, Erinnerungen und Erfahrungen) aktivieren. Es wird davon ausgegangen, dass der Organismus so etwas wie eine „innere Weisheit“ besitzt, und dass im sogenannten „Unbewussten“ viele hilfreiche Fähigkeiten vorhanden sind, mit denen jeder Mensch letztlich seine Probleme selbst lösen kann, wenn es ihm gelingt, Zugriff darauf zu nehmen. Mit hypnotherapeutischen Methoden werden diese unbewussten Fähigkeiten wieder verfügbar gemacht, um sie effektiv dafür nutzen zu können, den eigenen Zielen näher zukommen.
Bei der Trancearbeit, mit der in der Hypnotherapie gearbeitet werden kann, haben Sie jederzeit die Kontrolle über das, was Sie tun. Dies können Sie sich so vorstellen: Sie lesen ein Buch und sind so in die Handlung vertieft, dass Sie ganz in diese Phantasiewelt eintauchen und bei einer spannenden Stelle vielleicht eine innere Aufregung spüren und z.B. ausblenden, wenn jemand Sie anspricht. Oder Sie sind so intensiv mit Ihrem Hobby beschäftigt, dass Sie ganz die Zeit vergessen. Diese gezielte Konzentration auf eine bestimmte Situation nutzen wir mitunter im gemeinsamen Gesprächsprozess. Sie entscheiden jederzeit, ob Sie sich der Einladung auf eine Trance einlassen möchten oder nicht.